Consejos para eliminar la celulitis. Si usted quiere saber cómo deshacerse de la celulitis rápido, primero tendrá que tener un plan centrado que incluye tanto la dieta y el ejercicio. Para muchas mujeres, estamos constantemente bombardeados con productos de información sobre la dieta y la pérdida de peso y, a veces las mejores respuestas se encuentran en las rutinas simples.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis, a veces conocido Consejos para eliminar la celulitis como "piel de naranja" o "cottage cheese" de la piel, es la apariencia antiestética, hoyuelos de las bolsas de grasa depositados justo debajo de la superficie de la piel. De hecho, hasta un 85-90% de las mujeres frente a ella en algunos momentos de su vida cristina mendoza mientras que los hombres por lo general no tienen que preocuparse por ello. Esto es debido a las diferencias en la composición de los tejidos conectivos en las mujeres en comparación con los hombres.
En las mujeres, la piel contiene menos capas de tejido conectivo, así que cuando la grasa se desarrolla debajo de la piel, la flacidez de la piel es más evidente. Y lo que hace las cosas aún peor, es que muchas mujeres no saben cómo dirigirse a estas áreas de grasa con ejercicios específicos.
Antes de saltar a los métodos dietéticos que recomiendo para la manera de deshacerse de la celulitis rápido, vamos a discutir los ciertos tipos de alimentos que usted debe tener fuera de su dieta.
Deshacerse de esta comida va a ser doloroso
La primera cosa que usted desea comenzar a recortar es el café. Lo sé, esto va a ser difícil para la mayoría de las mujeres! El café es muy alta en cafeína, que es un ingrediente clave en el aumento de sus niveles de estrógeno.
El estrógeno es un agente Consejos para eliminar la celulitis conocido que aumenta el desarrollo de la celulitis en el cuerpo, y mantener esta hormona en cheque se va a dar muchos años de vida saludable. Cuando los niveles de estrógeno aumentan en el cuerpo, los tejidos conectivos que contienen la grasa corporal se vuelve más elástico. Cuando el tejido graso se convierte en demasiado para los tejidos conectivos de manejar, usted comienza a conseguir la apariencia de la celulitis.
También tendrá que mantenerse al margen de la mayoría de los aceites de cocina, con la excepción del aceite de coco. Por último, tendrá que mantenerse alejado de los productos de soja, ya que también pueden aumentar sus niveles de estrógeno.
¿Cómo deshacerse de la celulitis rápido con su rutina de dieta y ejercicio
Si usted se está preguntando acerca de la cáscara de naranja como la apariencia de la piel que parece haberse adueñado de los muslos, el abdomen y prácticamente en todas partes, entonces su tiempo usted sabe que Consejos para eliminar la celulitis esta condición se llama celulitis. Causada por la inflamación de las células de grasa cutánea sub que empujan alrededor de los tejidos conectivos que mantienen las células juntas, la celulitis es más vergonzoso que amenaza la vida. A pesar de todas las promesas hechas por cremas caras, lociones, inyecciones y multitud de otras terapias, la dieta y el ejercicio siguen siendo la mejor apuesta en la reducción de la celulitis. Mejor mantra es perder grasa, por cualquier medio posible, ya que es la causa principal de la celulitis.
Coma alimentos ricos en fibra dietética y baja en grasas
Dieta que incluye frutas frescas, verduras de hoja verde, y granos enteros como avena, centeno, mijo, cebada, etc es más Consejos para eliminar la celulitis probable que la lucha contra la celulitis que la que con la variedad refinada, precocinado y envasado. La palabra para recordar es - desintoxicación.
Es importante para desintoxicar el hígado y el colon mediante la reducción de la ingesta de sal, el azúcar, la grasa, la cafeína y la nicotina. El ayuno una vez a la semana y beber al menos 8 a 12 litros de agua todos los días ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Mayor cantidad de grasa en su dieta debe provenir de los frutos secos y el mar-alimentos ricos en omega 3. Todas las bayas, como los arándanos y los tomates se sabe que hacer maravillas para reducir la celulitis.
El ejercicio regular
Elija cualquier tipo de ejercicio que usted encuentre agradable y hacerlo regularmente. Cualquier ejercicio de movimiento como la velocidad al caminar, montar en bicicleta, subir escaleras, yoga y aeróbic funciona tan eficazmente como el entrenamiento con pesas. Es importante mantener el cambio de la rutina de ejercicios para evitar el aburrimiento. Dejar de fumar, beber alcohol y el estilo de vida estresante ha sabido frenar la acumulación de celulitis. El punto es quemar grasa, que es el principal culpable de la producción de la celulitis.
Regular Body Massage
El masaje de las zonas afectadas de celulitis puede llegar a ser muy útil, ya que rompe las células de grasa y aumenta la circulación de la sangre. Use un cepillo para el cuerpo, un gel de baño o un producto exfoliante durante el baño para aumentar la circulación. Aceites de aromaterapia como la salvia, ciprés y el enebro han demostrado ser útiles en la reducción de la celulitis. Hay algunos métodos naturales y seguros Spa Celulitis disponibles para aquellos que buscan un tratamiento especial.
La primera cosa que hay que hacer es Consejos para eliminar la celulitis cortar sus bebidas con cafeína altos sustituyendo el café con té verde. Agregar la miel para endulzar para mantener su bajo consumo de azúcar procesada. El té verde ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y acelerar la eliminación de la celulitis. ana Piense en ello como quemar la vela por ambos extremos de la barra debido a que su lavado de las toxinas y mantener su estrógeno equilibrado por lo que su piel estará más firme.
En segundo lugar, usted necesita para aumentar su azufre y fibra en su dieta. El consumo de alimentos como los granos enteros, Consejos para eliminar la celulitis semillas, nueces y cebada mondados ayudarán a liberar su cuerpo de toxinas. También desea aumentar su vitamina C, que le ayudará con la circulación y el flujo sanguíneo.
En cuanto a su rutina de ejercicios, sólo necesitas hacer algunos ejercicios de cardio básicos y empezar a hacer más estocadas y ejercicios como:
- Tijeras de prensa
- Sentadillas
- Estocadas
- Pasos de la escalera
No hay comentarios:
Publicar un comentario